El peso es un número , un valor, un índice que se usa como control. Es un subjetivo y variable. Un valor poco fiable, ya que el peso es la cantidad de materia que posee un cuerpo, es decir, la masa magra más la magra grasa.
COMPOSICIÓN CORPORAL
- MASA MAGRA: es la masa conformada por nuestros músculos, huesos, órganos y agua.
- MASA GRASA: es el conjunto de lípidos o grasa de nuestro organismo.
¿PERDER PESO O PERDER GRASA?
Realmente, cuando queremos adelgazar, no queremos perder peso, sino perder grasa. Pero, no por perder grada se va a perder peso.
Lo importante es el porcentaje de grasa corporal, el cual mide el tanto por ciento de grasa sin tener en cuenta la masa magra.
MISMO PERO, DIFERENTE CUERPO
Se puede tener el mismo peso, pero tener un cuerpo totalmente diferente, ya que la composición corporal de cada cuerpo es diverso.
CONSEJOS
- Guíate por el espejo y por la ropa (pérdida de volumen).
- da menos importancia al peso (número).
- No te obsesiones con la báscula.
- Céntrate en perder grasa y no músculo.
- Crea un estilo de vida saludable.
- Déjate ayudar por profesionales si no sabes hacerlo.
Perder grasa es un proceso lento, pero merece la pena.