Rutina de ejercicios personalizados para realizarlos en casa o gym durante un mes.
Revisiones mensuales.

DURACIÓN
El plan tiene una duración de 1 mes. Una vez transcurridas las 4 semanas, el plan se renovará de manera automática. Esta renovación es fundamental para poder llegar a tus objetivos deseados.
RENOVACIÓN
En cada renovación se realizarán los cambios necesarios en función de tus avances y sensaciones.
CANCELACIÓN
  • Siempre podrás cancelar tu suscripción  5 días antes de la fecha de renovación del plan.
  • Una vez abonado o contratado el plan no se realizarán devoluciones.
  • Si se abandona el plan, no se devolverá el dinero.
CÓMO FUNCIONA
Una vez realizado el pago, nos pondremos en contacto contigo en un plazo máximo de 2 días para enviarte a tu e-mail los documentos y cuestionarios que deberás rellenar y reenviarnos. Cuando tengamos todos tus datos, en un plazo máximo de 5 días subiremos a tu área personal el plan y el anexo en formato pdf.
MATERIAL NECESARIO
  • Gomas elásticas largas (con o sin agarre)
  • Un par de mancuernas (3-4kg cada una)
  • Miniband.
  • Lastres para los tobillos (1kg-2kg)
  • Step o banco (si no se pudiera tener podría servir una silla o el sofá)

EN QUÉ CONSISTE:

  • Consiste en planificar el ejercicio o actividad física de forma individualizada, donde se incluye una rutina de ejercicios para que realices en tu casa, adaptados a tu caso personal. Esta rutina se repetirá durante un mes completo y se presentará en formato pdf donde encontrarás los ejercicios explicados con imágenes o vídeos que te resultarán de mucha ayuda, además de las series y repeticiones de cada uno de ellos.

A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO:

  • A toda persona que inicie su actividad física y quiera prevenir lesiones y enfermedades, sentirse bien y mejorar su salud, o que haya sufrido algún tipo de lesión y necesite un plan de ejercicios para recuperarse.

QUÉ INCLUYE:

  • Cuestionario inicial.
  • Tres contactos directos para resolver tus dudas a través del correo electrónico.
  • Recibirás respuesta en 24-48h.
  • Revisión al final de cada mes, para modificar lo que sea necesario para seguir avanzando.

Una vez abonado o contratado el plan no se realizarán devoluciones.