ENTRENA DÓNDE Y CUÁNDO QUIERAS
¡SIN EXCUSAS!

¿Qué Incluye?

CORE

Entrenamiento centrado exclusivamente en el trabajo de la musculatura que compone el CORE, para prevenir el dolor de espalda y mejorar la postura.

FULL BODY

Entrenamiento diseñado para trabajar la musculatura de todo el cuerpo, combinando ejercicios multiarticulares, para mejorar nuestra musculatura en general y prevenir lesiones.

HIPOPRESIVOS

Conjunto de ejercicios específicos destinados a proteger y a recuperar el tono muscular y suelo pélvico, provocando un cambio en el esquema corporal y el patrón respiratorio. Así como prevenir hernias inguinales,abdominales…

LOWER BODY

Trabajo localizado en la zona de glúteos y piernas. Trabajando estos grupos musculares de manera específica, para prevenir lesiones del tren inferior.

PILATES

Método de entrenamiento físico y mental, con el que se conseguirá mejorar la postura, aumentando la flexibilidad y coordinando el cuerpo y la mente para ser consciente de los movimientos que se realizan. Previene dolores de espalda

STRETCHING

Clase enfocada en el trabajo del rango articular y flexibilidad para prevenir lesiones musculares y mejorar la salud de las articulaciones.

HIIT

Método de entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad, mejorando nuestra resistencia, para prevenir enfermedades cardiovasculares.

UPPER BODY

Entrenamiento específico para trabajar la musculatura del tren superior, para prevenir lesiones a nivel del hombro y columna.

CALENDARIO

EN QUÉ CONSISTE

Rutinas generales de ejercicios enfocados a mejorar tu salud y calidad de vida, prevenir lesiones, evitar enfermedades, corregir posturas y conseguir una mejor técnica.

BENEFICIOS

  • Ayuda a prevenir lesiones.
  • Mejora la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, el equilibro, el control postural, la movilidad de las articulaciones, el estado de ánimo.
  • Mejorar el estado de salud físico y mental.
  • Crea un estilo de vida saludable.
  • Crea buenos hábitos de alimentación.

DURACIÓN

  • La duración de cada clase varía entre los 35 y los 20 minutos aproximadamente.
  • Cada clase estará disponible durante 4 semanas desde su publicación.
  • Cada menú estará disponible durante 4 semanas.
  • La suscripción tiene una duración de 4 semanas, desde el día en el que se efectúa dicha suscripción.
  • No hay permanencia.

RENOVACIÓN

  • La renovación se realiza de manera automática cada 30 días, a no ser que se cancele.

CANCELACIÓN

  • La cancelación debe realizarse 5 días antes de la fecha de la renovación, no reembolsando el importe si no se realiza en dicha fecha.
  • Si se abandona el plan durante las 4 semanas, no se devolverá el importe.
  • Una vez abonado o contratado el plan no se realizarán devoluciones.

QUÉ SE NECESITA

  • Dispositivo móvil, tablet o PC.
  • Conexión a Internet.
  • Cuenta de usuario en Zoom.
  • Material de entrenamiento: dos mancuernas o botellas, goma elástica, toalla de mano, silla o taburete, esterilla, bayetas, mochila.

*En las sesiones en directo, el micro y la cámara del usuario permanecerán cerradas, por lo que el profesor no podrá ver a nadie, pero explica la técnica correcta de cada ejercicio, dandovariantes por niveles cuando es necesario.

*Los menús mensuales son menús generales, no son personalizados. Si desea un menú personalizado deberá de suscribirse al Plan Nutri.

*Una vez pasados los 7 días de pruba se realiza el pago automático de 24€/mes si no cancelas la suscripción antes de la finalización del periodo de prueba. Una vez realizado el pago mensual no se devuelve el importe.