Tras las fiestas navideñas y sus excesos, unos de los propósitos de nuevo año más habituales es empezar a realizar ejercicio físico o reanudar los entrenamientos que ya seguíamos.
Realizar ejercicio debería ser algo rutinario, un hábito diario sano que nos proporciona muchos beneficios no sólo estéticos, sino fisiológicos y emocionales.
La rutina de hoy está compuesta por 6 ejercicio sin material, por lo que es perfecta para hacerla en casa, sin necesidad de ir al gimnasio. Recuerda la importancia de realizar bien la técnica de cada ejercicio para evitar lesiones innecesarias. También puedes modificar los ejercicio para realizarlos sin impacto.
¿Preparado para entrenar?
CARDIO SIN MATERIAL
Este entrenamiento es en circuito. Dependiendo de tu nivel, podrás modificar el tiempo de cada ejercicio, el descanso y las rondas a realizar.
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¡Ánimo con el inicio de año!