Tendrás el contenido del plan «16 SEMANAS PARA TRANSFORMARTE – PROGRAMA DE PÉRDIDA DE GRASA» en dos guías digitales en formato pdf para siempre.

En estas guías encontrarás consejos iniciales para antes de comenzar, consejos generales de nutrición saludable, recetas y los entrenamientos explicados con imágenes.

Plan de entrenamiento de 16 semanas (4 meses) enfocado en la pérdida de grasa y fortalecimiento muscular.

Cada mes tiene su rutina, la cual deberás repetir hasta completar el mes.

Todas las sesiones estarán en formato vídeo de 25-35 minutos cada uno guiados y explicados en todo momento. Tendrán diferentes niveles de dificultad: nivel principiante y nivel avanzado.

Los entrenamientos están pensados para que los puedas realizar donde quieras ya que sólo vas a necesitar una esterilla, unas bandas elásticas y dos mancuernas.

Encontrarás dos clases extras mensuales, una de pilates y otra de stretching, indicadas para los días que no se entrena como un descanso activo.

Son perfectas para cuidar tus articulaciones, aumentar tu rango articular de movimiento y flexibilidad.

Te ayudarán a tener más control sobre cada parte de tu cuerpo para tener mayor control cuando trabajes todo conjuntamente.

Plan de alimentación mensual adaptado a tus necesidades, objetivos, preferencias, gustos y horarios.

Antes de comenzar te enviamos un cuestionario inicial que deberás rellenar para que tengamos los datos suficientes y podamos trabajar en el plan que mejor se adapte a ti.

Nuestra intención es que consigas tu objetivo, por ello, el plan será muy llevadero, no te supondrá mucho sacrificio y así conseguirás crear adherencia.

Cada mes tendrás acceso a dos formaciones sobre temas relacionados sobre la pérdida de grasa, autoestima, motivación…

Entenderás a la perfección todos los factores que influyen.

Desmontaremos mitos y dejaremos las idea claras para que te ayuden a llegar a conseguir tu objetivo.

Al finalizar cada mes, realizaremos una revisión completa a través de un formulario para valorar tu progreso y así poder readaptar y modificar tu plan
nutricional para seguir avanzando hacia tu objetivo.

Como no queremos que te quedes con alguna duda, podrás consultarnos a través del correo electrónico o a través de WhatsApp todas tus preguntas.

Responderemos a la mayor brevedad posible.